Son günlerde dünya, kocasının aşırı kilolarından dertli
Japon eczacı Sumiko Watanabe’nin
geliştirdiği Muz diyetini konuşuyor.
Watanabe’nin reçetesi Japonya’da
muzu karaborsaya düşürecek kadar popüler olmuş ve Japonlar artan muz talebini
karşılayabilmek için Filipinler’den muz ithal etmeye başlamışlar.
Peki, nedir bu muz
diyeti?
Watanabe’nin
reçetesinde tüketmekle yükümlü olduğunuz tek şey muz. Sabah güne başlarken,
doyana kadar muz yiyorsunuz. Sınır yok. İstediğiniz kadar, gönlünüzce muz var.
Bir de üzerine bir bardak süt ya da oda ısısında su içmelisiniz. Bunun dışında
yapmanız değil, yapmamanız gerekenler konusunda uymanız istenen birkaç temel
kural var. Süt ürünleri ve alkol tüketmemelisiniz. Ayrıca akşam yemeği bahsini
saat 8’den önce kapatmanız gerekiyor. Bir de geç yatmamalısınız. Yani 8’den
önce yemek, 12’den önce yatak.
Muz Diyeti nasıl
işliyor?
Muz diyetinin işlevselliği
lifler tarafından sağlanıyor. Muzda bulunan sindirimi hızlandırıcı enzimler
besinlerin bağırsaklarca emilimini hızlandırıyor. Ayrıca besinler yalnızca
soğuk tüketildiğinde etkili olan bir çeşit lif sayesinde, yağ yakımı
hızlanıyor. Bahsi geçen liften bir muzda 2-4 gr bulunuyor. Muzun içindeki
lifler, su ya da sütle birleşerek iyice şişiyor ve bu da sizi uzun süre tok
tutuyor. Böylece öğle yemeğini hafif atıştırmalarla geçiştiriyorsunuz. Öğleden
sonra da abartmamak kaydıyla bir şeyler yiyebiliyorsunuz. Öğleden sonraki atıştırmanız
da akşam yemeğine yumulmanızı engelliyor. Ve bütün diyetlerden aşina olduğunuz
kural; 8’den sonra bir şey yemek yok…
Muzun fayda ve
zararları neler?
Muzun faydaları
saymakla bitmiyor. Enerji verici ve kemiklerin gelişmesine yardımcı muz, güne dinç
başlamak ve gün boyu dinamizmi korumak için ideal bir kahvaltı. Ayrıca muzun
adet sancılarını azaltıcı etkisi de biliniyor. Muz stresi azaltıyor. İyileşme
sürecini kısaltıyor.
Muzun faydalarından
cilt de nasibini alıyor, canlanıyor, yenileniyor. Yalnız potasyum kaynağı muzun
aşırı tüketildiğinde kabızlığa yol açabileceğini de unutmamak gerekiyor.
Muz diyetinin klasik
diyet listelerinden farkı nedir?
Karışık listelerden, uygulanması zor programlardan,
miligramlık hesaplamalardan bunalıp, daha fazla diyet yapamayacağına karar
vererek, çareyi fazla kilolarıyla barışmakta bulan pek çok kişi, Watanabe’nin bu son derece kolay
uygulanabilir reçetesi sayesinde yeniden fit olma hayallerine geri döndü. Japonya’dan gelen keşif, muz diyetini
diğer zayıflama listelerinden ayıran en temel özellik, bir liste olmaması.
Aklınızda kolayca tutabileceğiniz bir reçete daha çok.
Muz diyetini
diğerlerinden ayıran bir özellik de bence Japonya’dan geliyor olması. Japonlar’ın
dünyanın en fit insanları olması beslenme prensiplerinin doğru olduğunu
gösteriyor. Şimdi bu durum bir fıkra olsa, içinde bir İngiliz, bir Fransız, bir
Amerikalı ve bir de Japon olsa, ben şahsen Japon olanın ye dediğini yer, yeme
dediğinin de yanında yatarım.
Sonuç;
Sağlık sorunlarınız varsa, mutlaka doktorunuza danışmak
kaydıyla uygulayabileceğiniz Japonya’dan
gelen keşif; muz diyeti sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilir,
henüz vakit varken muz diyetine baş
koyarak, 2015 yazında plajlarda ince
bir meltem gibi esebilirsiniz…
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.